waga do

[...] , 5g mono Na noc - 1 caps MZB WYMIARY: Biceps: 41,5cm Pas: 89cm Waga: 93kg Aero bardzo lekko dziś poszło, przy takim samym tempie tętno mniejsze o około 10. Co do wymiarów waga skoczyła o kilogram w góre, pas centymetr w dół. Od jutro prawdopodobnie obniżę troche kalorie, pewnie w DT bedzie teraz -100, w DNT -200 i tak juz chyba zostawię do [...]

[...] psychicznie, co przekłada się na uczucie zmęczenia fizycznego. Na szczęście siady i martwy pobudzają i przywołują siły do działania. Jestem bardzo zadowolony, bo moja waga na koniec każdego tygodnia stabilizuje się i dobrze odczuwam ten reverse. Zdaję mi się, że to kontroluję i w miarę trzymam końcowy efekt redukcji. Samopoczucie się [...]

[...] się wszystko ustabilizowało, jedynie puls był nieco wyższy niż na ostatnim treningu. ps. King_Odin, sugerujesz żebym od razu zaczął brać Dymę? Skoro teraz dziwnym sposobem waga bardzo szybko mi spada, to nie jestem pewny czy byłoby to rozsądne. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 18:21:01 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu [...]

[...] co potwierdziło się w trakcie piątkowego treningu, podczas którego jechałem przez te 40 minut chyba wyłącznie dzięki sile woli. REZULTATY: Zważyłem się parę chwil temu, waga wskazała 88,4 kg, czyli około 1 kg spadek od ostatniej niedzieli. Wynik nie zachwyca, ale też nie przygnębia, natomiast chciałbym zaliczyć większe spadki. Co to wyglądu, [...]

[...] waży bardzo dużo tak jak ja ważyłem 108 kg przy wzroście 183 cm to jak zacząłem ćwiczyć to jeszcze tyłem w ogóle, ale jak schudłem w 2 miechy 18 kg do 90 kg teraz ćwiczę i waga w miejscu a jem normalnie, a dla autora tematu taka waga jak moja teraz to już by była masakra z tego co on piszę jak on 60 kg waży i ciągle o jakiś fałach wspomina [...]

Wiek 20 Waga 80 Wzrost 188 Cel do osiągnięcia Masa Staż 2 miesiące, tak jak typowy Jaś Aktywność fizyczna 6 lat biegałem, teraz to już raczej rekreacyjnie do trzech razy w tygodniu. Chciał bym rozpocząć trening na masę by georgu: Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - [...]

[...] gubilam kg w mgnieniu oka. Potem z roznych powodow sie niestety zapuscilam. Po drodze na fali mody zastosowalam diete dukana po ktorej chyba caly metabolizm mi siadl. Teraz waga ani drgnie i ciezko to idzie. I bylo by fantastycznie gdybyscie mi polecili cos na wzrost wydolnosci. Pojawily sie u mnie z tym problemy tzn podczas naprawde duzego [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 81 kg, 180 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 15 luty - 30 maj 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): pomiar wagą beurer 17%bf 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Od grudnia trwają przygotowania do biegu [...]

[...] REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): koniec wakacji 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki):badania robione na początku stycznia ( poczatek diety-waga-85,2kg)wskazuwały 31,7Kg tłuszczu 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta ułożona specjalnie pod moje potrzeby, praktycznie przy samej [...]

[...] górkę na 6-6,2 km/h Rano ważyłem zawrotne prawie 90kg , coś tam jeszcze osiadało na flaczkach bo sylwetka się nie zmieniła tylko pas wywaliło,ale z godziny na godzinę ta waga schodziła koło 13 -14 ważyłem już 88kg i kilka razy w toalecie ,powoli się organizm pozbywał dziadostwa . Dieta LC , Lf , nie liczyłem dziś ,ale z produktów ( 400g [...]

[...] sesji" Jutro śmigam na trening pleców ach już nie moge się doczekać.. uwielbiam robić tą partie.. do tego bicepsik i znów interwały ;/ tego akurat nie lubie ehhe.. ale trzeba robić, bo waga rośnie.. a chce jak najmniej tłuszczu ok lece już spać.. bo jest 2.. a chce wstać o 9,zeby z posiłkami nadążyć i ostro ŻREĆ już od rana.. eheh pozdr.

[...] kg do przodu, NA PEWNO zaczną w końcu spadać, cierpliwości, niektóre dziewczyny czekały po miesiącu zanim cokolwiek w wadze zaczęło się ruszać, ostatnio chyba Fela pisała że waga ja trzy tygodnie przetrzymała, a ona jest już na redukcji jakiś czas... co do nóg i bioder- zwiekszenie obwodów może byc pompą po treningu nie daj się złym myślom... [...]

Na pewno Papaj masz lepszy wglad w biezace zdjecia i forme Jabiego , i skoro waga tak mocno leci nie lepiej by bylo troche zmniejszyc czas areobow i przytrzymac go na stalej wyzszej wadze przez pare dni i zobaczyc jak bedzie reagowal , czy troche wody wejdzie , czy tylko miesnie beda [...]

Specjalista ,nie , raczej osoba z realnym spojrzeniem i jakas tam wiedza. Co do Mateusza ,to waga przy takiej definicji jak u Pro ,gabaryt niestety nie . Niektorzy sa poprostu "ciezcy" , inni maja spore rozmiary i wygladaja na masywnych, a mimo to waga jest w ryzach , tutaj dobrym przykladem jest Papaj. [...]

dni mijają%-) waga 100kg +- 0,5kg, forma z dnia na dzień chyba co raz lepiej codziennie w lustrze widzę jak więcej żył przechodzi mi przez brzuch%-) chyba będzie dobrze i jestem dobrej myśli, niby robię wszystko na szybkości te ostatnie 10 dni ale progres bardzo duży i jutro foto kontrolne dla trenera to może coś wykombinujemy i lekko podładujemy [...]

[...] do ostatniego posiłku miałem zjedzone jakieś 400g węgli, w ostatnim w planie było 60g ryżu i kilka wafli;-) skończyło się na tym ryżu i dwóch paczkach wafli po 130g%-) waga rano 95,9kg czyli kg mniej niż wczoraj rano wykorzystałem to podładowanie i poszły nogi. Trochę wykroczyłem po za obowiązujące trendy treningowe%-) suwnica 20x30-10 - 12 [...]

czit zrobił swoje, zero strat sylwetkowych czyli dalej takie lelum polelum jak dla mnie ale ja na to inaczej patrze;-) waga rano tylko + 400g od wczorajszej na czczo więc już nie ma takich wachań gdzie czasem jedząc mniej wskakiwało nagle 3kg na wadze%-) dziś już standardowo 2100 +-100 kcal B + T dobry trening nóg jednak nie umiem ich trenować [...]

[...] drążek /\ 4x20-15 wyciąg z dołu drążek prosty 4x15-12 pompki poręcze 3x20-15 młotki 3x10 linka zza głowy 3x12 linka z dołu jednorącz modlitewnik 3x15 10 minut steper dziś waga 105,9kg także cheat meal 2-3h dzisiaj wieczorem bo znajomi wpadają no i niestety nie wg założeń bo beztreningu... w 12 dni od 115 do 105,9%-) wiadomo, żę te 115 to był [...]

[...] BIC uginanie ze sztangą prostą stojąc 3x12 30kg/35kg/40kg BRZUCH allachy 20/20/20/15 CARDIO 32 minuty steper komentarz: płaska jakoś z dupy dziś szła dlatego nie wchodziłem na 130kg postanowiłem lecieć na 120/10 ale odcięło mnie przy dziewiątym w połowie i się wk***iłem%-) reszta lekko w przód waga z rana najniższa od dłuższego czasu: 106,6kg

znowu trafił się kumpel i chyba będzie częściej bo trenujemy pi razy dzrzwi to samo%-) KLATKA/PLECY -płaska 80kg/10 102,5kg/10 112,5kg/10 122,5kg/9 zostajemy i next time na 10 próba, dziś ten 9. wygrindowany, regres 100kg/10 -ściąganie do klatki 15/15/12/10 regres 12 -wyciskanie hantli skos 38kg/12 42kg/12 46kg/10 miały być w osattniej 50kg ale te [...]